Женский калейдоскоп

Гонка за идеальным весом

0
В какой-то момент каждый человек задумывается о том, что такое совершенство. Идеал ищут художники, скульпторы, дизайнеры. Но идеал — это понятие относительное, как и все в нашей жизни. Несмотря на это некоторые модные в шестидесятых годах прошлого века понятия, дошли до нас и все еще не утратили актуальности.Идеальный вес, идеальная фигура, это то, к чему люди стремились, изнуряя себя различными модными диетами и физическими упражнениями. Многие и сейчас продолжают гонку за идеалом, которая может привести в никуда. Все чаще и чаще мы видим результаты этой гонки: анорексия, дистрофия, заболевания желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Люди стремятся стать стройными, а вместо этого становятся больными.Ученые, медики и специалисты по здоровому питанию пришли к выводу, что упрощенное вычисление нормального веса по формуле французского врача Пьера Пауля Брока: рост минус 100 не отражает реальной картины, и подходить только для людей среднего роста. А ведь строение каждого человека на земле уникально и определяется нашим генотипом. Гены програмируют не только рост и внешний вид, они отвечают за скорость обменных процессов, которые протекают у каждого индивидуума с разной скоростью. Поэтому некоторые, могут, не придерживаясь никаких диет сохранять стройность, а другим приходится долго изнурять себя фитнесом, чтобы скинуть несколько килограмм избыточного веса, которые все равно возвращаются. Так называемый Set point – это вес, который тело легко удерживает. Он определяет биологическую «весовую категорию» человека заложенную в его генотипе.Так что же делать? Прекратить гонку за идеалом, или пересмотреть свои взгляды на идеальный вес. В настоящее время большой популярностью и надежностью пользуется «индекс веса тела». Его вычисляют простой формулой: Рост в метрах возводят в квадрат и делят на эмпирическое число (2.89). Полученное число и является показателем вашего веса. Значение меньше 19 предостерегает о снижении веса и угрозе здоровью. О нормальном весе говорят цифры в промежутке от 19-ти до 26-ти. Если показатель выше 30, то это указывает на ожирение и требует серьезно заняться своим здоровьем.Есть еще одна формула, которой можно оценить наличие избыточного веса. Для его вычисления нужно измерить объем груди при вдохе и на вдохе. Полученное среднее значение умножают на 100 и делят на 240. Полученное значение показывает, каким должен быть ваш вес в норме.В настоящее время врачи вместо идеального веса предпочитают использовать понятие «веса наилучшего самочувствия». Этот вес нельзя измерить, он может отличаться от показателей, рассмотренных выше. Для каждого человека он имеет свое значение и определяет хорошее самочувствие и работоспособность и настроение. Нужно ли вам худеть или нет можно решить самому, в зависимости от того как вы себя чувствуете. Но нельзя забывать о том, что частые резкие изменения веса, меняют нагрузку на сердце и могут привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Что здоровое и правильное питание не только помогут поддерживать нормальный вес, но и сохранят ваше здоровье. Что хорошо развитые мышцы, делают фигуру стройнее. Не надо гнаться за идеальным весом. Ведите здоровый образ жизни и тогда лишние килограммы перестанут мешать вам, достичь совершенства.